Lifestyle Coaching

Bij PB Fysiotherapie & Lifestyle geloven we dat gezondheid meer is dan alleen de afwezigheid van klachten. Onze lifestyle coaching richt zich op het verbeteren van uw dagelijkse gewoonten, het vergroten van vitaliteit en het behalen van duurzame gedragsverandering.

Samen brengen we uw huidige leefstijl in kaart op het gebied van beweging, voeding, slaap, stress en mentale balans. Vanuit daar stellen we realistische doelen op en begeleiden we u stap voor stap naar een gezonder en energieker leven.

In onze praktijk nemen we daarbij alle belangrijke leefstijlfactoren mee: bewegen, roken, alcoholgebruik, voeding, ontspanning. Waar relevant besteden we ook aandacht aan slaap, omdat dit een grote invloed heeft op zowel fysiek als mentaal herstel.

Lifestyle coaching is geschikt voor iedereen die bewuster wil omgaan met zijn gezondheid – of het nu gaat om afvallen, meer energie, beter slapen of stressreductie.

Kleine aanpassingen kunnen een groot verschil maken – wij helpen u daarbij.

Welke service bieden wij tijdens lifestyle coaching

Analyse van bravo factoren

Bewegen

Voldoende lichaamsbeweging ondersteunt uw fysieke en mentale gezondheid. Wij helpen u bij het opbouwen van een actieve leefstijl die past bij uw belastbaarheid, doelen en dagelijks leven.

Roken

Roken heeft een bewezen negatieve invloed op het herstelvermogen en op vrijwel elk orgaansysteem. Samen kijken we naar haalbare stappen om te stoppen of te minderen, met praktische ondersteuning en coaching.

Alcoholgebruik

Bewust omgaan met alcohol helpt bij het verbeteren van slaap, stemming, energieniveau en lichaamsgewicht. Wij brengen uw gewoontes in kaart en bespreken passende aanpassingen, zonder direct te oordelen.

Voeding

Een gebalanceerd voedingspatroon draagt bij aan herstel, weerstand en vitaliteit. We geven praktische adviezen die aansluiten bij uw situatie en maken voeding begrijpelijk en haalbaar.

Ontspanning

Chronische stress heeft grote impact op zowel lichaam als geest. Door ontspanning en herstelmomenten in te bouwen, versterkt u uw veerkracht. Wij helpen u met technieken en inzichten om beter te ontspannen.

Slaap (toevoeging in moderne BRAVO-aanpak)

Goede slaap is essentieel voor fysiek herstel, hormoonbalans en mentale helderheid. We kijken naar uw slaappatroon en geven adviezen om uw nachtrust te verbeteren.

Healthcheck

Met onze Healthcheck krijgt u een compleet en betrouwbaar beeld van uw fysieke gezondheid.

Tijdens deze meting die zowel het boven- als onderlichaam afzonderlijk analyseert, krijgt u binnen enkele minuten inzicht in o.a.:

Gewicht
BMI (Body Mass Index)
Vetpercentage
Spiermassa
Visceraal vet (orgaanvet)
Metabolische leeftijd
Vochtpercentage
Spierbalansanalyse van core, armen en benen afzonderlijk

Deze check geeft u niet alleen inzicht in uw huidige situatie, maar vormt ook een uitstekende nulmeting bij de start van een leefstijltraject, revalidatie of trainingsprogramma.

Kleine verschillen in balans, spiermassa of vetverdeling kunnen waardevolle informatie geven over uw gezondheid – en helpen ons om begeleiding nóg persoonlijker te maken.