Fitness
Fitness bij ons is meer dan alleen trainen – het is een investering in uw gezondheid, herstel en belastbaarheid. Of u nu wilt starten met krachttraining, sterker wilt worden na een blessure of begeleiding zoekt bij het verantwoord opbouwen van conditie. Hieronder vindt u de mogelijkheden die wij aanbieden.
Fitness Introductieles
Heeft u weinig of geen ervaring met fitness? Dan is onze introductieles van 60 minuten de perfecte start. Tijdens deze persoonlijke sessie maakt u op een veilige en rustige manier kennis met de basis van krachttraining en de werking van de toestellen.
We nemen de tijd om u uit te leggen:
-
Hoe de fitnessapparatuur werkt
-
Wat de juiste houding en uitvoering is
-
Welke spiergroepen u aanspreekt
-
Wat de basisprincipes van training zijn (zoals sets, herhalingen en opbouw)
Aan het einde van de les ontvangt u een persoonlijk schema dat is afgestemd op uw niveau, doelen en eventuele fysieke aandachtspunten. Zo kunt u zelfstandig en verantwoord aan de slag.
Fitness als investering in herstel of preventie
Fitness speelt een cruciale rol in het versterken van de belastbaarheid van het lichaam. Door op verantwoorde wijze spierkracht, mobiliteit en uithoudingsvermogen op te bouwen, kunt u meer aan zonder overbelasting te ervaren.
Een goed opgebouwde belastbaarheid:
-
Voorkomt klachten door overbelasting of zwakke schakels
-
Versnelt herstel na blessures of behandelingen
-
Vergroot het vertrouwen in het eigen lichaam
-
Ondersteunt duurzaam herstel bij terugkerende pijn of fysieke beperkingen
Binnen onze praktijk zetten wij fitness niet alleen in als preventie, maar ook als actief onderdeel van het hersteltraject.
Of u nu terugkomt van een klacht, net begint met bewegen, of sterker wilt worden — wij begeleiden u gericht en veilig.